Veel mensen kunnen zelf uit de depressie komen. Anderen kiezen voor hulp.
Een depressie is een aandoening die de stemming en de gevoelens raakt. Wanneer je eraan lijdt, kun je ondergedompeld raken in somberheid. Je verliest je interesse in de mensen en de dingen om je heen en kunt niet meer echt genieten. Als de gevoelens van somberheid langer dan twee weken duren, is het zaak actie te ondernemen in de vorm van preventie of behandeling.
Belastende factoren zijn identiteits problemen, onzekerheid, sub-assertiviteit, gevoelens van schuld en of schaamte. Depressiviteit is vaak een traag en slepend proces, soms erfelijk. Het kan ook een veroorzaakt zijn door langere tijd overvraagd worden. Soms ook duidelijk gerelateerd aan een gebeurtenis of levensfase.
Waaraan herken je een depressie?
Depressieve klachten zijn soms niet goed te herkennen. Veel van de klachten kunnen ook op iets anders duiden. Toch zijn er wel duidelijke aanwijzingen. Als je aan een depressie lijdt, heb je altijd last van:
- een sombere stemming
- vermindering van interesse of plezier
Daarnaast zijn er meer symptomen. Wie een depressie heeft, heeft altijd wel minstens vijf van de volgende klachten:
- gewichtsverandering, (verlies van eetlust of juist heel veel eten)
- slecht slapen, slapeloosheid of het tegenovergestelde: heel veel slapen
- een extreem onrustig gevoel, moeite met stil zitten
- lusteloos, traag en moe, gebrek aan energie
- prikkelbaar, irritatie
- het gevoel niets waard te zijn of een schuldgevoel hebben
- moeite met concentreren, denken en beslissingen nemen
- veel piekeren
- geen zin in seks
- vaak denken aan de dood en aan zelfdoding
Statistisch komt depressiviteit zeer veel voor (1 op 5 personen maken ooit een periode door van depressief zijn). Anti depressiva is dan ook een van de meest voorgeschreven medicijnen in Nederland. Meest effectieve behandeling is cognitieve therapie, eventueel in combinatie met internet therapie en/of hynotherapie.